【ひとり時間】「寂しい」と感じてしまう2つの原因と対処法

こんにちは！みかんです🍊

おひとりさま時間はお好きですか？

大体ひとり時間に対して、ふた通りに意見が分かれるのではないでしょうか。笑

あなたは、どちらですか？

以前はかなりの寂しがり屋で、一人が大っ嫌いで予定を詰め込むタイプだった私ですが、今ではすっかり一人時間が大好きになり、満喫できるようになりました！

今回は以前の私のように、ひとり時間が寂しく感じてしまう人や、何をしたらいいか分からない！といった方が、充実したおひとり様時間を過ごせるようになるために、自分時間を全力で楽しめるマインド設定のコツと、オススメの過ごし方をご紹介したいと思います！

ひとり時間が孤独に感じてしまう人へ

予定のないひとりの休日。

なんとなく寂しい気持ちから、SNSをぼーっと見続けてしまい気がついたら、もうお昼！何もせず夕方に…1日無駄にしてしまった…と感じてしまった経験はありますか？

理由もわからず、漠然と寂しい。そう思ってしまう原因を考えてみました。

あれこれ考えられる時間があるから

人は皆、「誰かと繋がっていたい」と感じる生き物です。

一方でひとりでいるのは、楽ですよね。

他人の顔色をうかがったり、話しを合わせたり、気を遣う必要がない。

あれこれ頭を使う必要がなくなるので、頭の容量が空いた代わりに、色々なことを考える時間があります。

根本なところでは、人は皆、「誰かと繋がっていたい」と感じているので、人との繋がりがないと感じると孤独感を感じてしまうのだと思います。

暇なのでなんとなく、近くにあるスマホでSNSを見る→友達の充実した投稿を見て、寂しい自分と比べ、虚しくなる。

色々考えられる時間があるので、あることないこと、あれこれ考えてしまいます。

友達は楽しそう…いいな…それに比べて私なんかひとりだなぁ…あぁ寂しいな。だれも周りにいないし、今日何もやることもない。等と色々あることないこと考えてしまい、余計孤独な気持ちになってしまいます。

他人と自分を比べてしまうから

上記のように、人との繋がり欲しさと、暇つぶしでSNSを見ると「寂しい」が加速してしまう心理として、充実しているように見える他人と、自分を比べてしまうから。

また同じように挙げると、アラサーになってくると周りが結婚したり、皆次々大切な人を見つけていくのをみると、実際は寂しくなくても、「比べて独り身の寂しいわたし」にみえて孤独に思ってきてしまう。

よっぽど心の芯が強い人でない限り、必要もないのは分かっていながらも、つい周りと自分を比べて勝手に寂しくなってしまうことがあるのではないでしょうか。

自分時間を全力で楽しめるマインド設定のコツ

①ひとり＝独り　ではない！

周りに人がいなく、会話がないと寂しく感じてしまいますが、ものは考えようです！

誰かと居ても、結局は自分を楽しませてあげられるのは、自分自身です！

要は、全て自分次第です。

誰にも邪魔されず、自分だけを可愛がれる時間と考えれば、ひとり時間はとても貴重な時間となります。

全力で自分と向き合って、好きなことを好きなだけすればいいのです！

何か目標を決めて頑張ってみてもいいですし。自分自身の心の声を聞いてあげてみてください。自分のために全力で尽くしてあげると、結構忙しく、充実した時間になると思います！

だんだん自分のことが好きになってきて、孤独な気分はなくなってくるでしょう。

②自分は自分、他人は他人

もし、1日中ソファから動かない日があったとします。その1日について、自分自身で「今日は久々にゆっくりできて、好きなドラマも自由に見れて、最高！」と充実感を感じてれば、もうOKなんですよね。

例え他人から、「寂しいね」といわれようと、それは孤独ではないですよね。

逆にSNSでよくみる、いつも人に囲まれてキラキラしているあの子。他人からみてどんなに充実して見えても、本当のところは当本人にしかわからないですよね。実は寂しさで溢れていて、その寂しさを頑張って埋めようとしているかもしれません。

結局は自分は自分のことしか分からないし、頑張っても他人のことは全部はわかってあげられませんし、コントロールできるのは、自分自身だけなのです。

自分は自分、他人は他人なので、比べる必要がないのです。

③他人は以外と自分のことをみちゃいない！

ひとりで外出したいけど、ひとりで行くと寂しい人って思われる気がしてなかなか行く勇気が出ない…と一度は思ったことがあるのではないでしょうか？

けれど、自分が友達といる時にソロ活の方を見て「寂しい人だな…」なんて思ったこと、ありますでしょうか？

ないというより、そこまで他人のことを見てないですよね？

ひとりだと、おどおどしちゃうのは、分かります。

けれど、そのような必要はありません！そもそもそんなに見られてもないのですから。それなら、気にするのも勿体無いですよね。

それなら、もう一人でどこへ行くのも、恥ずかしくないですよね！

充実したひとり時間を過ごせるよう、オススメの過ごし方をご紹介いたします！

まとめ　〜充実した過ごし方とは〜

あれこれ考えてしまう時間を、ネガティヴなことを考える時間に使うのではなく、違うことで忙しくしてみます。

自分のワクワクする予定を入れるでもいいですし、何か目標を立てて、それに向かって打ち込んでみてもいいと思います。

自分が何が好きかわからない人は、まずは色々なことを試してみたり、自分自身を知るために時間を使ってもいいと思います！新しい自分が見つかるかもしれません！

また、暇をとことん楽しむ。と割り切って全力で「何もしない」をする。というのも心も体もリフレッシュできてたまにはオススメです。

ちなみに、今の私は無駄なく過ごすことができたり、自己投資に時間を使えると、「今日は充実したなぁ！」と満足できます。

なにで、1日の初めか休みの日の前日に「やりたいことリスト」を作って「やりたいこと」「やるべきこと」など優先順位をつけてを整理しておきます＾＾

あなたはどのような時間の過ごし方をすると充実感を感じられますか？

自分がどのように時間を過ごせるのが充実した！と思えるのかを知る、というのはとても大切ですよね。一度考えてみてください♪

次回は、具体的にオススメの過ごし方をご紹介したいと思います＾＾